2020年10月21日 / 最終更新日時 : 2024年7月15日 happymedium ブログ ウォーキングの前におすすめ！ストレッチ 今回は、ウォーキングの準備運動としておすすめなストレッチングをご紹介しています。 よかったら、最後までご覧ください。 ふくらはぎ～股関節～体幹まで、まとめてストレッチ 3つのストレッチが一連の動きになってい […]
2020年10月12日 / 最終更新日時 : 2024年7月15日 happymedium ブログ ウォーキングで意識したい『振子運動』②遊脚振子 今回は、歩くときに利用している２つめの振子運動『遊脚振子』について解説します。 前回ほど難しくはありませんので、よかったら、最後までご覧ください。 遊脚振子とは？ 遊脚期に起こる、二重振子運動 遊脚振子は足を前に振り […]
2020年10月10日 / 最終更新日時 : 2024年7月16日 happymedium ブログ ウォーキングで意識したい『振子運動』①倒立振子 今回は、ブログに書くかどうか迷ってきた、専門的でマニアックな記事ですが、『こんな動きをしているんだな～』と、何となくイメージしていただけるだけでも歩き方を改善する効果があると思いましたので、思い切って載せることにしました […]
2020年10月7日 / 最終更新日時 : 2024年7月15日 happymedium 理学療法士の独り言 スポーツの秋、ウォーキングの秋② 歩くときに気を付けるポイント 足を前に出すことよりも、後ろへ蹴ることを意識して ※写真はこちらの書籍からお借りしています 股関節をしっかりと伸ばして歩く 脚全体が上半身よりも後ろに来るようにします。 膝が股 […]
2020年10月5日 / 最終更新日時 : 2024年7月15日 happymedium ブログ スポーツの秋、ウォーキングの秋① 運動しやすい時期になりました 秋は、運動を始めるチャンス 夏の間は、運動しようにも、外は暑いし、中は三密になりそうだし… と、なかなか思うように運動できなかった方が多いのではないでしょうか？ 『暑さ寒さも彼 […]
2020年9月23日 / 最終更新日時 : 2024年7月15日 happymedium ブログ 運動を始めるのに、遅すぎるなんてことはありません！ 職場での嬉しい出来事 以前担当していた患者様と偶然お会いしました 今日、昼休み明けにリハビリ室（急性期・外来用）の前を通りかかったところ… 一人の外来患者様が、午後のリハビリが始まるのを待っておられました。 マスクをして […]
